Sömnlös
Just nu är det mestadels sömnproblem som stör och förstör mig. Det kan jag varken koppbla bort eller låta det påverka mig mindre. Det bara finns där, stör och förstör. Jag har provat -allt- för att jag ska få det lättare att somna - ljudbok, musik, film, räkna får, lägga mig åt fel håll i sängen, skriva av mig, städa, dricka vatten, stretcha, ALLT. Inget hjälper och jag är så less. Känner mig så maktlös. Ligger vaken och tänker hela nätterna i brist på sömn.
What else to do?
Imorgon har jag, thank god, samtal med min terapeut. Veckan som går mellan våra samtal känns som år långa. Och en timme med henne bara schvishar förbi, inte hinner jag prata om allt jag vill prata om. Åh.
Äh, hur som. I'll survive, I guess.. Tänke bara säga att, ehm, ungefär det jag har sagt. Bakom denna fina, genomtänkta och välarbetade bloggen så sitter en halvt olycklig flicka som inte alltid mår så bra. Jag önskar att jag hade så mycket mer att ge, men det har jag inte. Inte nu, och säkerligen inte imorgon heller.
Kram på er, tack för att ni stannar! {Om ni vill får ni skicka en kram över cyberspace till mig, det lär behövas!}
Du behöver inte anta att du kommer överleva-- för det kommer du. Det tar kanske bara lite tid att slappna av ordentligt & prata ut om allt.
Jag säger inte att jag vet allting om dig (vet det du har skrivit här på bloggen) MEN jag vet nog allt att du är en av de starkaste/villigaste/modigaste personerna jag någonsin mött, och JUST DÄRFÖR överlever du alltid i såna situationer. Kram
Åh va jobbigt att inte kunna sova...önskar att jag kunde ge ett bra tips, men alla tips jag har´har du redan testat....synd.
Jag hoppas verkligen att det blir bättre snart och att du kan få sova i lugn och ro!
Åh, testa äta lite yoghurt eller mjölk på kvällen det har rogivande effekt!
Berätta för terapeuten om dina sömnproblem så kanske hon kan hjälpa dig. Det är också viktigt att få sömn för att må bra. Ta hand om dig! Kram!
Skickar inte bara en kram, utan MÅNGA! Använd alla nu på en gång eller spara till andra tillfällen :)
Åh, då skickar jag en jättebamsekram till dig genom cyberspace! Hoppas att det blir bättre med sömnen och allt annat, för 2011 ska ju bli det bästa någonsin! Kram igen!
kraaaaaaaaaaaaaaaaaam världens finaste lydia♥
Vi kan cyberspace-kramas lite båda två. KRAM
Kram! Och, provat någon visualiseringsövning? Jag kan bara en men den fungerar för mig, har aldrig testat för att kunna sova men den är bra för att.. liksom "landa" där man är, eller hur man ska säga. Man sitter eller ligger hur som helst, slappnar av och visualiserar att man har rötter som sträcker sig långt ner i marken. Så ser man framför sig hur de där rötterna får energi från marken, till exempel i form av blått ljus som färdas uppåt mot ens kropp (eller rosa eller grönt eller vad man nu tycker om för färg, det brukar komma av sig självt). Älskar den, brukar fungera till lite allt möjligt - typ bli mer koncentrerad, slappna av, bli piggare.. vad man vill. Tänkte bara tipsa. :)
svar: Yes, yes it is. :} Men det är verkligen jättesvårt att se skillnad på sig själv från förr i tiden, haha. Jag tycker fortfarande jag ser ut som jag gjorde när jag var fjorton liksom. Luddhåret är ju dock svårt att missa, haha!
Antar att du haft yoga och pilates och sånt med Sari. Vi gjorde någon avslappningsövning där man skulle ligga i savasana och sen koncentrera sig på att känna en kroppsdel i taget mot underlaget. Börja nerifrån och gå upp och börja med vänster tror jag att det var. Det har fungerat bra för mig då jag haft sömnproblem!
Oi. Jeg forstår veldig godt hva du opplever, og hva du går gjennom. Jeg håper det ordner seg for deg, for du er en nydelig jente og fortjener å ha det bra. Gpd bedring, hvis man kan si det i denne situasjonen da. Sender deg masse gode og varme tanker <3
Forrestn, det nye designet ditt var utrolig fin og inspirerende!
Klem<3
jag skickar mååååånga omtänksamma varma och kärleksfulla kramar till dig. jag tänker på dig varje dag. säg om jag kan göra något...
Tusen kramar Lydia!
<kramar dig!>
här får du en stor pixelkram :)
Vi pratade om sömnproblem i skolan och en klasskompis hade ett tips som hon använde sig av när hon inte kunde sova och de lät ganska bra. När man inte kunde sova skulle man ligga och tänka på att man målar kroppen med blå färg och pensel. Man skulle börja med att måla tårna och sedan jobba sig uppåt. Hon sa att innan hon hade hunnit ändå upp till huvudet hade hon somnat - varje gång hon provat. Anledningen till varför man använder just blå färg är för att den är lugnande. MEGA STOR KRAM PÅ DIG!!
